人民好医生权威健康科普 精彩呈现
膝关节受损最常见的两个症状是疼痛和响声，大家一定要留意观察。
大家可以用左手摸左侧膝盖，掌心扣住膝盖上面的髌骨，大拇指自然下垂后，能够触碰到一个间隙，如果这个位置疼痛，常常考虑半月板或骨关节炎的问题。如果这个位置上方或下方疼痛，有可能是韧带受伤所致。
即使健康人的膝盖，偶尔也会听到一些响声，一般都是清脆、不伴有疼痛的生理性弹响。如果是退行性的骨关节病、关节炎，响声是那种“咯吱咯吱”的，好像用手握住一把雪，临床上叫作“骨摩擦音”。
总之，要想延长我们的膝盖使用寿命，除了上述运动小窍门，平时还要控制体重，秋冬季关节保暖，年龄偏大的人群要适当补钙等。