教会孩子发泄和表达情绪

    北京大学心理与认知科学学院教授魏坤琳认为，孩子未来生存需要的必备社会能力包含情绪管理能力、自控力、社会交往能力等。对于窝里横的孩子，家长要理解孩子的情绪，引导他学会表达自己的情绪，让他知道当下的感受。随后，分析孩子的情绪为什么会失控，与之一起找到情绪失控的原因，反思，进而解决问题，平复情绪。

    在表达情绪方面，父母可以这样做：当孩子感到愤怒、沮丧或表现出蛮横的态度时，父母不要“硬碰硬”，也不要阻止，而是表现出对孩子的耐心和理解，接纳他的情绪，如抱抱他，告诉他：“妈妈知道你不开心，你现在很生气。”随后引导他通过深呼吸、数数等平复情绪，再以平和的沟通方式让孩子表达内心的不悦，鼓励他理智地说出自己的感受和意愿，说出是什么事引发了这样的感受，帮他疏导情绪，并使之相信妈妈能理解他，共同找到解决的良策。同时，坚定地告诉他，发脾气不会达到目的。

    “在外怂，在家横的孩子，本质是不懂得如何正确表达自己的感受和需求。所以，家长平时要尊重孩子的情绪表达，在这种氛围长大的孩子，会时刻感受到自己的重要性。当他们出门在外时，也会尊重自己的感受，勇敢地表达自己或是拒绝别人。”钱志亮说，“家长可以通过具体事例、借助绘本和故事，让孩子有更多体会和思考的机会。孩子的情绪管理是一步步走向成熟的，多一些耐心地引导，孩子才能逐渐学会用正确的方式来表达自己、解决问题，而不是只会哭闹。”

    在情绪表达方面，父母要以身作则，把最有爱的一面给自己最在乎的人，而不是把最坏的脾气留给最亲密的人。我们千万不要让孩子有样学样，养成“对陌生人太客气，对家人太苛刻”的习惯。