轻断食并非人人适宜 这几类人不建议尝试

一般来说，轻断食更适合肌肉较壮、身体超重、腰围过大、血脂升高且食量控制能力较差的人群。

同时，断食要与运动结合，可进行散步等强度较小的运动，避免剧烈运动。

而一些特殊人并不适用轻断食模式，包括：

• 孕妇

• 哺乳期

• 备孕期

• 有经期失调史妇女

• 糖尿病患者

• 有低血压史的人

• 未成年人

• 65周岁以上老年人

• 体重过轻者

• 有进食障碍者（如暴食症、厌食症）

• 胃肠道疾病患者等