每个人先要负责的是自己

你要先意识到，你的情绪是因为你自身的某种需要没有被满足，你的强烈愿望是出于你心里的某种恐惧。而满足这些需要、拥抱那些恐惧，不是别人的责任，而是你自身的。你可以请求别人的帮忙和照顾，但却不是别人应该或本来就要如此。

    因为，如果你换位思考一下就会发现，你尚且不知对方处于何种状态，他可能也正在某种需要里，他可能有他担忧和顾虑的事情，他又怎么能即时即刻做到满足你的需要呢？

    当你能看见这些，你的状态就会变得柔软，而不是硬邦邦地指责和要求对方。你可能说的话就变成——“我的感觉现在不太好……我有什么样的需要，你愿意来帮我和支持我一下吗？”

    每个人先要负责的是自己，在有余力的情况下才是支持身边的人。希望你我不做照顾者，也不做受害者。好好地先看见自己、先拥抱自己的需要，继而平等和柔软地请求他人的支持。