保持距离就是“舍”，之后才是“得”

    “做自己”也“爱自己” 避免从付出者演化成控制者

    心理学的真相恰恰是，那些对他人的伤害与侵略，往往发起在一个不爱自己的人身上。

    有一种很典型的亲密关系模式是这样的：一个在关系中过度付出，另一个在关系里愧疚；一个控制，另一个难以反抗；一个失去自我，另一个不忍拒绝……彼此都爱对方，只是不知道卡在了哪里；都希望对方快乐，但就是忍不住频繁地冲突与吵架。

    一个太需要别人的认同和肯定的人，是没有建立起真实自我的。他的眼光一直在别人身上，自我价值也建立在别人的反馈上，因此拼了命地付出，并常常走在别人真正的需要前面，认为自己做的就是别人需要的。一旦对方拒绝或者否定，他就会愤怒、失落，失去自己那份价值感——开始从付出者进入到控制者的角色。

    这样的“爱”会在很多时候让人感到压力和窒息， 事实上，过度付出者在关系中想要的，不是对方能给的了的，对方只会感到一边动弹不得，一边愧疚。

    真正的解药就是要回到自己身上，去在意、去感受、去看见自己的内心，去爱自己，去关注自我的成长和需要，就不会再去紧抓别人的反馈，对对方能有所放手，把必要的允许和空间还给对方。