霜降养生须多食用滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜等，以固护肺气，预防口干、唇干等秋燥现象。霜降时节，最便宜又有效的养生秘诀是热水（温开水），晨起一杯温开水，可润喉解燥养肠胃。
此时广东午时热气未消，有人运动后大汗淋漓，习惯性地饮冰水解热，其实会伤阳气，损肠胃。戴敏表示，运动人群、青少年儿童、长居“空调房”的人，经常手脚发凉的阳虚、气虚质者，应慎饮冰水，改为多喝温开水。
