过硬的床会伤腰

正常的脊柱有3个生理性弯曲，从侧面看为“S”形生理曲线。当我们平躺在硬邦邦的床上时，腰部会悬空，床无法给腰部足够的支撑，需要依靠腰部周围的肌肉来支撑腰椎的曲度。

这导致我们在睡眠时，腰部肌肉无法得到放松，难免出现紧绷、酸痛、僵硬的情况，长此以往就可能导致腰肌劳损、脊椎曲度变直、慢性腰痛。

也许有人会说：“我也睡硬床，但没有感觉到明显的不舒服呀？”

这是因为对于一些年轻的朋友来说，由于肌肉、骨骼、韧带代偿得当，肌肉力量比较好，能充分保护好脊椎，劳损等症状不会很快显现。

但如果长年累月都是这种状态，脊椎附近的肌肉、韧带也会慢性疲劳，最终导致劳损。

此外，过硬的床板还会在一定程度上增大骨盆、肩关节等部位的压力，这些部位由于缺乏足够的脂肪缓冲，长时间的压迫会使血液循环欠佳，也会引发压痛、麻木等不适。

也许还有人会说：“可是，医生不是推荐腰不好的人睡硬一点的床垫吗？”

划重点——硬一点的床≠光床板！

医嘱提到的、专家建议的“睡硬床”，指的是“适度硬一点的床”，不等于硬板床，更不是光板床，别误解啦！

还有人认为“睡硬板床能治腰突”，实际上，即使是完美贴合的床垫，也无法让已经突出的腰椎间盘复位，更何况是过硬的床垫。