控制体重 减轻膝关节压力
过度肥胖的人，膝关节也会消耗更大。体重每减轻一公斤，膝关节都会轻松数倍。
改善下肢力线不良
日常中常见膝内翻、外翻的情况，也就是O型腿、X型腿，这类人群的膝关节更容易松弛、加速磨损，患膝骨关节炎的风险是正常人的数倍，可在医生指导下进行功能锻炼来改善症状。
如果膝内（外）翻程度严重，或是已有一定程度膝关节磨损退变的人，应尽早向医生咨询治疗建议。
