头皮保健方法推荐

想要爱护好头发，生活中我们也可以尝试一些小妙招。

常脱发——桑麻方

功效：滋养头发、预防脱发。

制作方法：桑叶、黑芝麻按4:1的比例打成粉末状，加上适量清水、蜂蜜，一起熬成膏。

食用方法：早晚各一勺，可以先吃一个月。

禁忌人群：脾胃特别虚弱、易腹泻人群慎用。

头发油——穴位按摩

上星穴

功效：安神、调节油脂分泌、改善血液循环。

位置：前发际线上一寸，大约为拇指指间关节长度。

操作步骤：每天用食指轻轻按摩2～3组，每组10次。

头皮屑多——自制洗发水

功效：清热解毒、抗菌抗炎症 、抑制头皮屑生成。

使用方法：取金银花10克，马齿苋、蒲公英各20克，放入1000毫升沸水中煮10分钟，放凉后淋洗或湿敷头皮。

禁忌人群：日光性皮肤病患者慎用。

护发食疗方——红枣桑葚蜜

功效：养发护发。

制作方法：干红枣（去核）、桑葚干各100克，浸泡在蜂蜜中，蜂蜜没过食材两厘米左右，一周后可以食用。

食用方法：早晚各一勺，可以先吃一个月。

禁忌人群：血糖高人群不建议食用。

当然，以上方式仅用作保健，并不用做治疗，如果长期脱发、头油，很难好转，建议还是要寻求医生的帮助！