合理的时间管理可以减轻压力。制定一个详细的计划，将任务按照重要性和紧急程度进行排序，优先处理重要且紧急的任务。合理分配时间，避免过度拖延和积压任务。
将大的任务分解成小的子任务，逐步完成。这样可以让任务看起来更加可行和容易管理，减少压力和焦虑感。在完成每个子任务后，给自己一个小奖励，如休息一会儿、做一些自己喜欢的事情，增强成就感和动力。
