进行运动时，身体会释放出一种称为“β-内啡肽”的化学物质，它与内啡肽类似，具有镇痛和愉悦作用。这种化学物质的释放有助于缓解疼痛感，改善情绪状态。此外，运动还能够促进大脑中神经元之间的连接，增加神经元的生成，有利于情绪稳定和调节。
