几招减少坏情绪的伤害

人人都有负面情绪，但当它来临时，我们可以学用这4种“心理疗法”来应对。

遇到问题，多想想别人会不会因此困扰，别人会如何解决，试着接纳自己的情绪。

不要沉浸其中，试着做些别的自己感兴趣的事，从中获取快乐和成就感。

找亲友谈谈自己遇到的困难，通过倾诉把情绪发泄出来，是缓解不良情绪的好方法。

人们难免产生比较心理，这种心理会增加自己的压力。看到别人成功，我们不应陷入焦虑，而应该重新思考自我定位。