居家常见情绪问题识别的分水岭：

1、持续时间：如果情绪出现是短期的，三天之内经过自我调适很快能恢复平稳的，可以忽略。如果是显著而持久的，比如持续2周以上就需要引起重视，超过三个月就需要专业人士帮助评估。

2、严重程度：比如焦虑，也有正常的焦虑，但在本来不至于着急、担心的事情上，出现明显的惶惶不安，过分担心，就要关注。比如有的人脾气暴躁，易激惹，天天发脾气，人际关系都不能维持下去，影响到生活质量和社会功能了，也需要重视。如果出现心情极度消沉，做事情也感觉困难重重，干什么都没兴趣，甚至生不如死，就需要及时寻求专业人士的帮助。

3、主观痛苦：情绪问题往往伴有明显的躯体症状，如入睡困难、睡眠浅、噩梦、嗜睡，也可能伴随头疼、心慌、胸闷、出汗、恶心、胃痛、进食过多或者过少、体重下降等情况，自我感受特别痛苦，需要重视。