人民好医生权威健康科普 精彩呈现
在讨论用恰当的方式排解负面情绪之前，我们还想再讨论另一种情绪调节的方式——压抑情绪。有时候我们不经意间就会压抑自己的情绪。在看到别人插队、随意吐痰时，那一瞬的怒气可能在我们甚至还没意识到时，就被压抑下去。在看到孩子十分用功却没考取好成绩时，浅浅的失望还没表现在脸上就会被我们压抑下去。但有时候，我们太习惯了压抑自己的情绪。当压抑情绪成为一个人的惯用情绪调节策略，长期压抑的情绪状态，可能导致情绪问题的发生[8]。
压抑情绪（emotional suppression），指在情绪唤起过程中有意识地抑制表达的行为[9]，属于认知调节情绪的策略。研究表明，情绪压抑、回避和否认的情绪调节策略与较高水平的精神病理症状（如：抑郁、焦虑、进食问题、酒精使用问题等）有关[8]。