治疗抑郁能靠自我学习克服吗？

解答：很多患者会在症状严重难以忍受时选择服药，症状轻微时进行自我调整：如通过运动，参加心灵成长的工作坊 、读书会，甚至禅修、辟谷等方式进行自我调节 。的确有些患者 会在这样的过程中，获得领悟 、改变生活方式，甚至改善了症状，但这些多建立于规律服药的前提下。如果是在断续服药的状态下，这些方式给更多患者带来的是尝试未果，甚至导致病情波动、反复发作。如果存在严重的行动迟缓、过分激动，伴有幻觉和妄想，甚至有严重的自杀或伤人冲动，就需要严格遵医嘱治疗，必要时需接受住院治疗。如果两年来抑郁都不严重，没有影响到学习和生活、社交，属于轻度抑郁发作，则有希望通过系统心理治疗达到完全缓解。大部分患者经过6~8周服药治疗，能达到完全或部分缓解。此后需要进行药物的巩固治疗和维持治疗。在药物巩固维持治疗的基础上，采用心理治疗、运动、自我成长等方式是预防复发的有效手段。