首先，抑郁症和大脑当中的神经递质失调有关，所以预防抑郁症首先是保持大脑的基础健康，做法是吃好、睡好、运动好。
饮食方面要营养均衡，要注意孩子们的蔬菜和水果摄入充足。
睡眠方面，小学生、初中生、高中生每日的平均睡眠不少于10小时、9小时和8小时。
运动方面，建议中小学生每周至少有三次的户外运动，每次维持40~60分钟。如果能做到吃好、睡好、运动好，就可以让大脑的健康有了最基础的保护。
