宣泄法

　　心理学家认为宣泄是人们正常的心理和生理需求。当你悲伤和沮丧时，你不妨和你的朋友谈谈;你也可以做一个你最喜欢的运动;或者在开阔的田野上大喊大叫，这不仅可以呼吸新鲜空气，还可以发泄你的抑郁。