情绪稳定 思维方式积极

    钱志亮表示：“松弛感体现为一种轻松、温馨的家庭氛围，每个家庭成员都感受到被接纳、被爱，可以自在、舒展地做自己。”家庭关系中的松弛感关系到每个家庭成员的情绪状态和心理安全感。平时，父母要摆脱自身的内耗和焦虑，彼此之间沟通不把坏脾气传递给对方，不刻薄地反问、冷嘲热讽、翻旧账，说话语气温和，正面表达、就事论事。家人之间面对琐事不争执计较，淡然处之；遇到大事不互相责怪，共同承担。父母平静、淡定，不因为一件小事而情绪崩溃，代之以用乐观、积极的视角看问题。这样的家庭氛围，自然能给予孩子积极的心理暗示，并把这份松弛感传递给孩子，孩子也因此获得安全感、归属感，心灵得到滋养。

    在成都大学师范学院家庭教育研究所所长刘华锦看来，松弛感的核心是情绪稳定和强大的自我调节能力，呈现的是一个人面对压力能轻松驾驭。在家庭关系中，松弛感体现为家庭成员积极的思维方式、强大的情绪管理能力和平静的沟通方式。

    谈到积极的思维方式，刘华锦说：“成才比成功重要，成人比成绩重要，情商比智商重要，学习力比学历重要，抗挫力比努力重要。家长不要因为孩子的一次考试而情绪大起大落，应看到孩子一生的可持续性发展。”

    中国青少年研究中心研究员、家庭教育首席专家孙云晓认为，想让孩子快乐阳光、内心富足、有松弛感，父母一定保持较高的能量。父母身上的能量层级越高，越能激活孩子内心的能量，给孩子注入温暖的人生底色。