预防心肌梗死保暖很重要

    北方地区，秋冬季节突然从温暖的房间走到寒冷的室外环境，可能因全身血管的急性收缩，诱发心绞痛发作。因此，心血管疾病患者一定要注意保暖。

    在持续高温地区，因高温多数人出汗较多，为降低血液黏稠度，及时补水很重要。但如果喝水太快，水分快速进入血液，造成血容量增加，反而容易加重心脏负担。特别是剧烈运动后，身体突然遭遇寒冷刺激，如喝大量冷饮、吹空调、洗冷水澡等，易导致全身血管收缩痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。专家建议，高温天喝水不能一次摄入过多，要少量多次，每次喝50~100毫升。喝水以白开水为主，出汗多时，适量补充电解质，如盐分、钾，避免选择碳酸饮料及其他含糖量高的饮料等。此外，晚上睡觉前和早晨起床后喝一杯水，可以降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

    饮食方面，无论是在北方还是川渝地区，都应选择低盐低脂饮食，低饱和脂肪酸饮食，清淡及规律饮食，避免抽烟喝酒、劳累熬夜、喝碳酸饮料、久坐不动等。

    运动时，尽量避免晨练。这是因为秋冬季节早晚温差大，对于既往有冠心病的患者更易诱发心绞痛。建议运动时间安排在温度较高的时间段进行，如中午或下午，控制好运动时间和运动量，避免强烈的体育运动。