夏天洗冷水澡 更有助于降温？

    夏天天气炎热，不妨多洗洗冷水澡，降温效果更好。

    真相 实际上，冷水澡的降温效果不如温水澡。

    冷水澡所带来的降温只是暂时的。刚开始洗冷水澡时，冷水确实可以带走皮肤表面部分热量，但随着洗浴的进行，身体很容易因错觉而认为“环境变冷”，从而触发“保暖模式”，导致皮肤血管收缩散热减少，结果反而使得人体的核心温度升高，洗完后感到一阵潮热。因此，如果是以降温为目的，更推荐使用接近体温的温水（35℃-40℃）洗浴，比洗冷水澡更降温。

    需要注意的是，天气炎热时人体容易出汗，此时皮肤毛细血管处于扩张状态，如果突然洗冷水澡，会刺激血管收缩，引起出汗不畅、心悸、头痛等不适。尤其是中老年人，以及有冠心病、高血压、中风病史和心律失常人群，应尽量避免在夏天洗冷水澡。