三伏天“晒背”才能养生

    三伏天是晒背的好时机，要抓紧伏天晒背养生，可提升身体阳气、排毒祛湿，做到“冬病夏治”。

    真相 晒背并非所有体质都适宜。如果环境温度过高、晒背时间长，可能会因大汗淋漓而导致体内津液大量流失。

    三伏天晒背时，有些人会出现皮肤红肿、蜕皮、起疹子等情况，这是典型的急性皮肤光毒反应，源于皮肤受到过度的紫外线照射。症状包括红斑肿胀、灼热感、痒痛感。如果不加干预继续暴晒，还可能出现水疱、大疱，并伴有剧烈的灼烧感。严重者更可能伴有头痛、发热、恶心、呕吐、休克等全身性症状。此外，老年人晒背更要谨慎，长时间处于高温环境下容易增加心脑血管急症的发病风险。

    出伏后，晒背能继续进行。在秋高气爽的时节里，外出晒背、接触阳光不仅可以促进钙吸收，还能调节内分泌，畅达情志。当环境温度在20℃以上时，适度晒背有好处。但需要注意的是，秋季气温虽逐渐转凉，天高云淡时紫外线分外强烈，此时更要防晒伤。