人民好医生权威健康科普 精彩呈现
有位同学来咨询自己和室友的矛盾：“室友一天到晚基本不停地开空调、不开窗通风怎么办？电费很高，室友很固执没有什么商量的余地，该怎么跟室友沟通才能妥善解决呢？”
这里的主体有“我”和室友两人，室友开空调导致了电费消耗大，从而增加了开支的结果，这个是双方都要承担的。再以“我”的视角出发，“我”比较在意这个非自愿的电费，那就需要做出自己可以做的：想办法和室友沟通，说明理由（现在天气越来越舒适可以尝试不开了）+方案（晚上可以开定时）+实例（了解其他寝室的情况，说服室友）。
总之，“课题分离”的本质是控制可控的部分以及接纳不可控的部分。开头所描述的几个场景所带来的烦恼，就可以迎刃而解了，比如害怕张口麻烦别人、害怕被拒绝，因此变得瞻前顾后，结合今天的“课题分离”理论，解法就是：在开口要他人帮忙的时候要更加淡定，因为“你尽管开口就是了，别人答不答应是别人的事情”。