先分清“这是谁的事” 再去设立边界

    “课题分离”理论由奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒提出，意指要解决人际关系的烦恼，就要区分什么是你的课题，什么是我的课题。简单来说，就是处理事件时要区分人与人之间不同的责任，主要被用来确定责任归属。

    “课题分离”的最大意义在于，通过划分责任承担，能够减少自己对他人的过度自负感，使我们在处理矛盾冲突时，能够更理性地解决问题，并且自发地为自己提供一个新的看问题角度，最终建立与他人的边界意识。

    具体应该怎么去践行“课题分离”呢？首先，我们应该辨别课题是谁的，方法非常简单，只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担”。简单地说就是：区分什么是自己的事情，什么是别人的事情。比如你开会迟到了，最后算绩效的时候领导说要扣钱，最终扣的钱是你承担的，那么这就是你的课题，就不应该把责任归结到领导的头上。

    分清了是谁的课题之后，再进行“课题分离”。“课题分离”需要设立边界，既不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题。

    课题分离最终的目的就是需要我们为自己的课题负责，不将自己的课题负责，不将自己的课题强行施加给别人，同时也是告诫我们给予他人课题空间，不去轻易插手他人的课题。