这种观点不准确。
从科学的角度上来说，每日睡眠质量比睡眠时间更为关键，是决定精力恢复程度的关键要素。深度睡眠对于恢复精力、消除疲劳至关重要。如果大部分时间处于浅睡眠状态，即使是睡满了8小时，人们仍然可能感到疲倦不堪。有效的睡眠并不仅仅取决于时间的长短，而是睡眠周期的完整性。一个典型的睡眠周期包括不同阶段的睡眠，持续大约90分钟，而优质睡眠应该包含多个完整的睡眠周期（R90）。
