【每日“医”招】崴脚后不要涂抹红花油、揉搓

崴脚后应避免热敷、涂抹红花油，也不要按摩、揉搓。这类药物通常含活血成分，会加重出血导致瘀血扩散，加重组织水肿；另外，崴脚后也可能会伤到骨头和韧带，贸然活动（按揉）会加重损伤。

轻度扭伤应立即停止活动，观察受伤情况。崴脚后48小时内，用湿毛巾包裹冰块置于踝关节疼痛区域（忌将冰块直接接触皮肤，以免冻伤），每次约20分钟，每日3次。如症状没有减轻反而更明显，需要及时就医。

暨南大学附属第一医院骨关节外科副主任医师 张还添