【辟谣】吃甜品会让人心情愉悦，就放开了吃

这种观点不正确。

蛋糕等甜品给人带来的愉悦感，一方面是因为大脑多巴胺的分泌，另一方面甜食会促进体内胰岛素增加，转化的能量越充足，人就会产生一种愉悦感。但是，甜品的含糖量高，体内用不完的糖就会变成脂肪。这怎么办呢，不用担心，我们有办法应对。

① 选用不含蔗糖，含糖醇或果糖的甜品。

② 饭后甜点可以选一些水果、酸奶等。

③ 多吃杂粮制成的甜食：像燕麦饼干、杂粮蛋糕等。

④ 吃甜品细嚼慢咽，增加饱腹感。

⑤ 食用甜品的时间尽量不要在晚上或睡前。

⑥ 多运动，吃进去就要动起来。