每月乳腺自检这样做

    女性乳腺问题贯穿人生的各个阶段，建议所有女性在家里每月进行一次乳腺自检，做自身健康的第一责任人。

    首先，进行视觉检查：站在镜子前并脱去上衣，选择足够明亮的光线下观察乳房的外观，比较双侧乳房是否对称，注意乳头是否凹陷、有无异常分泌物，皮肤是否有皱缩或脱屑等现象。

    然后自行触诊检查：坐位或仰卧，使用手指的指腹轻柔地触摸乳房，从外周开始向内移动，检查是否有肿块或其他异常感觉，注意检查范围务必覆盖整个乳房区域，包括乳晕周围、副乳和腋下淋巴结区域。最后适当用力挤压乳头，检查有无液体溢出及液体的性质（非哺乳期妇女乳头溢液可能是导管内乳腺癌的首发症状），如果发现任何异常如肿块、硬结、皮肤凹陷、乳头溢液等，应及时就医。