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如果你的腰疼表现为：腰或腰骶部胀痛、酸痛，局部发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动障碍等；多为一侧发病，疼痛可放射至大腿外侧及后侧，可能会在晨起时加重，在适当活动后减轻，而一旦比较劳累也会加重——那很可能是腰臀肌筋膜炎，这也是引起腰臀腿疼痛的常见病，多由劳累，姿势不良，损伤等诱发。
与椎间盘源性腰痛不同的是，肌筋膜炎有明确的压痛点，也称为“扳机点”。急性肌筋膜炎的症状比较明显，疼痛部位局限，压痛点更加明确。
如果接受MRI检查，能看到受累部位出现水肿信号；急性筋膜炎若没有得到及时处理，迁延不愈合超过6个月可发展成为慢性筋膜炎，这时候疼痛范围就会有所弥散，治疗周期更长。
治疗方面，医生会建议患者多休息，不需要绝对卧床，可适当活动但要避免劳累、避免长时间弯腰及久坐。急性期患者可佩戴腰围来稳定腰椎，减少肌肉运动。
患者还可以接受微波、按摩、深层肌肉刺激、热毛巾热敷等康复理疗手段来缓解不舒服，或者服用非甾体类消炎药、接受注射治疗等。非疼痛期还建议进行针对性的腰背部肌肉锻炼。