产后月子饮食常被过分重视

在民间，产褥期也称为“月子”。产后月子饮食常被过分重视，月子期间往往过量摄入肉类和蛋类，以致能量和脂肪摄入过剩。许多地区月子风俗甚至还保留着不同的食物禁忌，如不吃或少吃蔬菜、水果、海产品等，容易造成微量营养素摄入不足。满月过后又一下子恢复到普通人饮食，不利于婴幼儿从母乳获得均衡营养。

    乳母的膳食也应该是多种多样的食物组成的平衡食谱，除保证哺乳期的营养外，乳母的膳食还会影响乳汁的滋味和气味，对婴儿未来接受食物和建立多样化膳食结构产生重要影响。

    乳母的心理及精神状态是影响乳汁分泌的重要因素，哺乳期间保持愉悦心情可以提高母乳喂养的成功率。坚持哺乳、适量的身体活动，有利于身体复原和体重恢复正常。相关知识建议咨询产科医生。