“乳”此凶“腺”，以防为主 ----乳腺癌可防可控

  “粉红杀手”乳腺癌，发病率居于女性恶性肿瘤第一位。目前，每年确诊乳腺癌的患者群体逐年增加，45-50岁女性为高发人群。此外，男性乳腺癌相对罕见，约占乳腺癌患者1%，发病年龄略高于女性乳腺癌，多在50-60岁之间。

1. 了解乳腺癌。

  乳腺癌发生于乳腺组织，通常起源于乳腺导管或小叶上皮细胞。乳腺癌的诱发因素多样，包括遗传、内分泌、生活环境及方式等。据相关调查结果显示，有乳腺癌家族史的女性诱发乳腺癌的概率比正常人群高1-2倍，有乳腺良性疾病史，如重度乳腺导管上皮不典型增生等，也易诱发乳腺癌；月经初潮过早（年龄＜12岁），绝经晚（＞52岁）、雌激素替代（滥用避孕药、更年期或绝经后长期使用外源性雌激素）等使体内雌激素水平增加或延长暴露，均会增加乳腺癌发病率；此外，既往有胸部放疗史，高脂肪饮食习惯、日常酗酒、吸烟、熬夜、锻炼不足等不良生活习惯，长期心理压力过大等等，也是诱发乳腺癌的重要因素。

  通常情况下，乳腺癌患者早期症状多不显著，常以乳房肿块、乳房皮肤改变、乳头溢液、乳头或乳晕异常等局部症状为主，极其容易忽视。随着病情进展，乳房局部症状加重，出现肿块增大或伴有单侧乳头血性溢液、“酒窝征”（即乳腺皮肤出现小凹陷，类似小酒窝）、乳房皮肤溃烂、乳头回缩、疼痛等。乳腺癌晚期时，癌细胞通过淋巴液或血液可向全身播散转移，最常见转移至骨、肺、肝、脑等重要脏器。

2. 乳腺癌是可防可控的！

引用图片部分来源于网络

     1) 健康饮食。青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；中年后应控制总热量的摄入，避免肥胖。日常饮食上，避免暴饮暴食，避免持续性高脂肪、高热量食物摄入，在均衡营养的同时，多摄入新鲜的水果和蔬菜，提升抵抗力，对乳腺癌的预防具有积极作用。

    2) 健康生活，规律运动。早睡早起不熬夜、戒烟忌酒控体重，降低不良生活习惯对身体的不良影响。坚持运动，可以根据兴趣爱好选择适合自己的运动项目，如快走、游泳、骑行等，保证每周至少3小时的运动时长，有助于降低乳腺癌发生概率。

    3) 舍弃不良情绪。女性常处于生气、忧虑、抑郁等不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，雌激素水平相对增高，进而影响乳腺健康。找到不良情绪疏解的方式，保持乐观积极的心态，是预防乳腺疾病最好的防御措施。

   4) 定期体检。保持定期体检，及时了解自身健康状况，可早期发现和诊断乳腺癌，建议女性群体20岁之后，每年进行一次乳腺检查（乳腺超声、钼靶、MRI等），40岁及以上，可考虑增加体检频率。鼓励定期乳腺自查，绝经前女性可选择在月经后5-7天进行，对于月经周期不规律或绝经后的女性，可以选择每月的固定一日进行自检。

   5) 其他。避免接触辐射，不乱用激素类药品及保健品，积极治疗乳腺良性疾病及癌前疾病等。

  总而言之，乳腺癌是乳腺上皮细胞在多种致癌因子作用下，发生的增值失控现象，是可防可控的！关注乳腺健康，降低乳腺癌诱发风险，做到早发现、早诊断、早治疗。