多吃多产奶不必担心胖？

    长辈们往往会劝产妇要多吃好的，还贴心地安慰不要担心胖，产奶多了自然就会瘦。的确，母乳喂养的母亲如果产奶量足够多，很少会出现肥胖的，这也是母乳喂养的优点之一，即母乳喂养有助于母亲恢复正常身材。

    在母乳喂养时，为产生乳汁身体会需要更多的额外能量。为了保证乳汁更有营养，妈妈们除了吃得会多，饮食还要多样化，增加更多优质蛋白食物的摄入。此外，妈妈们还需要确保自己饮入足量的液体，每餐尽量做到有汤或是稀粥！

    由此可见，长辈们给我们的这个母乳喂养经验还是比较科学合理的。