人民好医生权威健康科普 精彩呈现
为了早点儿下奶，长辈们往往会让产妇产后立马多吃下奶的食物，多喝猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤……但刚分娩的产妇过早地进食各种营养汤，可能会因为过度催奶加重生理性涨奶，甚至出现乳腺炎，使妈妈们苦不堪言。
因此，新手妈妈们在产后一周内应清淡饮食，不要过分进补，保持平常的饮食习惯，适量喝些清淡的汤即可。
妈妈们在产后会出现一种生理现象叫生理性涨奶，常发生在产后2-3天，持续一周左右的时间可以自行缓解。而能够促进母亲产后产奶的科学方式是分娩后尽早进行哺乳即开奶。注意：开奶时间越早越好，健康母亲产后1小时即可开奶。最初数周，婴儿吮吸的频率越多对乳头的刺激越多，催乳素分泌也就越多，母乳的产量才会更多。