【协和医生说】预防肝炎的方法有哪些？

肝脏是机体最大的器官，也是维持身体新陈代谢不可缺少的重要脏器之一。肝脏血运丰富，肝细胞自我修复能力强，早期肝脏受损时病情隐匿，几乎无明显症状；一旦出现肝区疼痛、皮肤黄染、腹水等症状，说明疾病已经到了非常严重的地步，这也就是肝脏被称为“哑巴器官”的由来。

病毒性肝炎是连续多年占据我国新发病数首位的乙类传染病，其中乙肝的发病总数所占比例最高。

预防肝炎的方法有哪些？

1、接种肝炎疫苗：这是目前预防病毒性肝炎的主要手段。迄今已经正式投入使用的有甲肝疫苗、乙肝疫苗和戊肝疫苗。

2、避免不良行为：

（1）甲肝和戊肝主要通过粪-口途径感染，预防主要依靠讲究个人卫生。应特别加强饮食卫生，不喝生水，饭前便后洗手，预防病从口入。

（2）乙肝和丙肝传播途径有血液传播、性传播、母婴垂直传播。以下行为要警惕：要慎重使用各种血液制品，任何有创操作请一定到正规医院；对于感染乙肝病毒的备孕妇女，可根据体内病毒量，选择在孕期使用抗病毒药物阻断母婴传播；男男同性行为和有多个性伴侣者，均应使用安全套并定期检查；青少年要接受正确的性教育。

3、养成良好的饮食习惯，平时多吃蔬菜水果，在满足日常需求的基础上适当减少糖、脂肪等食物的摄入。

4、戒烟戒酒，烟酒对肝脏的损害非常大。

5、适当的运动，控制体重，成人每周至少应保持六天，每天半小时的中等强度运动。避免滥用对肝脏有直接损害的药物（如激素、抗生素等）以及保健品。