大热天只吃点水果就行？

    真相 高温天气下更需要摄入足够的热量，尤其是蛋白质，只吃水果可不行。

    正确做法 少吃高油高脂食物，饮食尽量清淡。但要注意摄取足够的热量，补充优质蛋白质、维生素和钙。