中医养生与防癌

中医养生与防癌  

  近年癌症发病率逐渐升高，已经成为严重威胁人类健康的第二大杀手，但癌症是可防可治可控的，如何预防癌症的发生呢？

  中医讲“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，正气不足是导致发生疾病的重要因素，人体在气血亏虚时，风寒暑湿等邪气趁机侵袭人体薄弱而致病，如何顾护人体正气，提高自身免疫力，预防肿瘤呢？

  《黄帝内经·素问》首篇《上古天真论》的首段即讲到“上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰”是由于“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”，讲的呢是上古时期懂得养生道理的人，能够活到最终的自然寿命，是由于他们知道效法天地变化的规律，知道调养精气的方法，饮食有节制，起居有规律，劳逸要适度，能够使形体和精神协调一致。

  其后有讲到“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，讲的是人们要对四时不正之气能够适时的回避，思想上清净安闲，真气深藏，精神守持于内而不耗散。

  结合以上内容可以总结12个字：避风寒，节饮食，调情志，慎起居。

1、避风寒

  这里指的风寒呢，不仅仅是外邪中的风和寒，实际上包括外感六淫之邪：风、寒、暑、湿、燥、火，应该适时调整衣物，适应外界环境变化，如秋冬季节防寒保暖，夏季防暑降温，避免汗出受风等，致使人体感受外邪。中医讲非其时有其气则为疫疠之邪（即现代的传染病），在气候反常变化时尤其注意适应环境变化、勤通风、勤洗手、不聚集。

2、节饮食

  这里包括两个方面，一为洁饮食，应保持食物清洁、新鲜，尽量将食物烹调加热使其成为熟食后再行服用，可进一步清洁、消毒食物。二为节饮食，应定量进食，饥饱适中，则脾胃能够承受食物，消化、吸收功能正常，若过饱或过饥均会损伤脾胃功能；应定时进食，有规律的进食可使脾胃有节奏的接受、消化、运化食物，如不规律进食、零食不离口、饥饿而不食都会打破脾胃工作的节奏，导致消化功能减退。

3、调情志

  《黄帝内经》讲到“怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐”，指出情志内伤致病原理，中医将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪统称“七情”，“五志过极皆能化火”，情绪过度表达时则导致脏腑功能失调，气机郁结，产生内邪，伤害人体。七情适度可有益于身心，过度则可治病，故平时应注重调节心情，保持平和心态，内心平静。

  这里的起居包括居住环境及自身生活规律。环境应适宜人类居住，温度适宜，干湿得当，干净整洁，能够给人身心带来益处。生活作息要规律，保持身体良好的节奏，定时吃饭喝水，按时睡觉，保证足够的睡眠时间，尽量避免熬夜。房劳适量，过度的房劳可耗伤肾精，导致人体精力下降，注意力不集中，长期如此可严重影响人体健康。