【辟谣】吃香蕉可以降血压？

这种观点不准确。

听说香蕉对降血压有好处，所以每天吃两三根香蕉作为一餐。其实，适量食用香蕉是有降压效果的。研究显示，香蕉中钾元素含量较高（347.75 mg/100 g），所以香蕉属于高钾食品。饮食中的钾能扩张血管，钾和钠之间存在拮抗作用，因此钾对抗钠的升压作用，从而可以降低血压。

因此，利用拮抗作用的原理，补充钾可以减少人体对钠的吸收，从而达到降压的效果。但需要注意，不可过量食用，特别是慢性肾脏疾病患者。

任何水果都不能起到代替正餐的效果，吃两三根香蕉当作一餐是错误的做法。