【刘健医生说心脏】为什么越来越多年轻人猝死？

感冒&猝死

很多热爱运动的人认为，小感冒不算个事，不影响生活、工作和健身运动。

可是，在临床上，却经常遇到年轻患者由于小小感冒而诱发的暴发性心肌炎。这种疾病属于急重症病毒性心肌炎，一些侵犯呼吸道的病毒特别“强悍”，还能侵犯心肌，可以在短时间导致心肌大面积损伤，并发心肌梗死、心原性休克和致死性心律失常，从而危及生命。

而且，年轻人是暴发性心肌炎的常见人群。因此，即使身体健康的年轻人，也不要小看感冒，感冒后应该避免过度劳累，比如超负荷工作、熬夜、剧烈运动等，另外，如果出现心慌、胸闷、胸痛、呼吸困难等普通感冒以外的症状，要引起重视，及时就医检查。

青年猝死&不良生活方式

如果说感冒诱发心肌炎只是偶尔不注意，那么下列导致年轻人发生猝死的原因则属于日积月累。近日，我国学者发表了一篇关于猝死危险因素研究进展的综述，其中指出，没有基础疾病的青年人群猝死主要与不良生活方式有关，其中长期慢性疲劳和精神紧张是重要诱因[1]。具体来说，常见的原因有以下五点。

1）工作常劳累，运动不足或过量。年轻人往往工作任务量较大，加班成为常态，身体长时间处于高度紧张状态。此外，运动不足和运动过量都不可忽视。缺乏锻炼，则身体素质下降，而运动过度，也会增加心脏负担。

2）精神压力大，熬夜成习惯。年轻人在生活和工作中承担的责任重，因此心理压力大，如果不及时排解，容易导致抑郁、焦虑等精神障碍。熬夜，往往是他们自我排解压力的方式，但是，今天的熬夜会透支明天的健康，长期熬夜可显著升高心脏病发作风险。

3）三餐不定时，进食不节制。年轻人工作繁忙，常常不能定时进餐，饮食不规律，甚至一顿过饥一顿过饱，容易导致肥胖，饱食也是诱发心脏病发作的诱因之一。

4）食物重口味，饮酒又吸烟。除了饱餐，年轻人经常点外卖，外卖多是高盐高脂高糖的菜品，也会增加心脏病风险。不少年轻人饮酒、吸烟，这些不良的生活习惯都会造成心血管的慢性损害。

5）天气变化大，寒冷来刺激。研究发现，清晨、周一以及冬季发生猝死的风险更高，寒潮与猝死风险升高相关。

因此，年轻人想要保持健康，就要从生活方式的改变开始。避免过度劳累，合理安排工作和睡眠时间，适度运动，调整心态，健康饮食，戒烟限酒，这些生活习惯可以帮助您远离猝死的威胁。

划重点

在我国，猝死人群主要集中在65岁以上，但近年来，年轻人发生猝死事件越来越常见。

感冒后诱发暴发性心肌炎，是年轻人发生猝死的重要原因之一，感冒后应避免劳累，出现感冒以外的心脏症状应及时就医。

过度劳累、精神紧张、饱餐、饮酒、吸烟以及寒冷刺激，是年轻人发生猝死的常见原因。

最后，还要提醒广大年轻人，记得定期体检，别仗着年轻而忽视健康。