【每日“医”招】常游泳有助于颈椎病修复

游泳能有效促进全身肌肉的血液循环。尤其是蛙泳的换气呼吸动作可促进颈周劳损肌肉和韧带的修复；游泳时上肢用力划水，可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者很适合进行游泳运动。

建议：每周3～4次，每次30～60分钟，连续坚持3个月为一个锻炼周期。严重颈椎病患者需在医生指导下进行。