人民好医生权威健康科普 精彩呈现
长时间熬夜观看比赛，尤其是频繁地熬夜，会导致人体内分泌失调，特别是皮质醇（应激激素）水平升高。皮质醇过多会增加血管通透性，使液体泄漏到视网膜下方，导致中心性浆液性脉络膜视网膜病变（简称“中浆”）的发生，也被称为“球迷眼”。
“中浆”是一种由于眼睛黄斑下液体积聚，从而导致视物模糊、视物变形、视物变暗的眼科疾病。虽然它一般不会引起永久性视力丧失，但反复发作或者严重病变可能会导致不可逆的视力损伤。
如何预防“球迷眼”？建议球迷应做到以下几点：
1.合理安排观赛时间：尽量选择重播或录像，不要为了直播熬夜，要保证充足的睡眠；
2.缓解精神压力：看球赛时保持轻松心态，不要过于紧张和激动，可以通过运动、冥想等方式减压；
3.保护眼睛：观看电子屏幕大约20分钟后，建议抬头眺望远处至少20秒；
4.健康饮食：摄入富含维生素和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类和坚果，有助于眼睛健康；
5.定期眼科检查：球赛期间尤其要注意眼睛健康，出现视力模糊或视物变形等症状时，应及时就医。（作者：温州医科大学附属眼视光医院手术中心主管护师 蔡俊杰）