过度防晒容易出现三种问题

    过度防晒容易闷痘。

    就算防晒衣做得再轻薄舒适，并且有些甚至还宣称有加入玻尿酸的黑科技效果，在30多摄氏度的天气里穿着也很难不出汗。本来皮肤上的汗液会随着空气流动而被蒸发，但是布料如果不透气、排汗功能不足，就会导致皮肤闷热，局部温度升高，进而造成过敏、长痱子或长痘，尤其是在面部、脖子、腋下等不容易散热的位置。

    过度防晒容易滋生细菌，导致面部长痘、发炎等问题。

    面罩等物理防晒产品如果不是每天清洁，沾染了化妆品、灰尘和汗液，更容易滋生细菌，导致面部长痘、发炎等问题。

    过度防晒影响维生素D合成。

    近些年已经有不少研究表明，过度防晒可能会出现日晒不足，导致人体缺乏维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，缺乏维生素D会造成骨量流失加剧、骨质疏松症、骨折的发生风险增加，免疫力降低。而人体内的维生素D来源主要有两个：一是在阳光或紫外线照射下，由皮肤中的化学物质合成这是主要获得渠道；二是通过膳食获取只不过能摄取的比例较低。一般来说血液中血清25-羟基维生素D低于30mg/ml即为维生素D不足，低于20mg/ml即为维生素D缺乏，低于12mg/ml为维生素D严重缺乏。

    2017年的一项调查显示，国内86%的人维生素D缺乏或不足，城镇居民维生素D缺乏患病率明显高于乡村居民。

    一般来说，只涂抹防晒霜是不会导致维生素D的合成不足，但是如果100%隔绝紫外线的物理防晒，加上长期身处室内等原因，就容易导致维生素D合成不足，如果不额外补充的话，就很容易出现维生素D缺乏。更可怕的是，现在还有很多给孩子从小常年严格防晒的，要知道如果小朋友维生素D长期不足，容易导致佝偻病。

    过度防晒容易引发睡眠或情绪问题

    阳光会造成光老化，但是阳光也会给你带来强大的生命力。长时间不见阳光，会导致人体内褪黑素分泌减少，影响睡眠质量。

    阳光有助于调节人体的生物钟和昼夜节律，而且有大量研究表明晒太阳可以促进神经递质如血清素和多巴胺的合成和释放，这些神经递质对维持情绪稳定和愉悦感至关重要。缺乏阳光可能导致这些神经递质水平下降，增加抑郁风险。

    阳光虽然不是食物，但对生物的重要性不亚于食物。它能为植物和藻类提供能量，调节植物生物酶活性，也能调节动物内分泌和物质合成，对于生物在自然界中存活有重要意义。