【辟谣】跳操后出现酸痛很正常，不需要特殊处理

这种观点不准确、

许多人久未锻炼突然大量运动健身后，出现“第二天腿不是自己的”等情况。这往往由运动后的迟发性肌肉疼痛造成。这种疼痛一般在锻炼后24小时至48小时最为明显。因此，跳操后也要进行足够的拉伸和放松运动，避免这类情况发生。运动后，若肌肉疼痛程度重且未逐渐缓解，应警惕横纹肌溶解症，注意观察尿液是否变成茶色或红色，及时就医。锻炼时若不慎扭伤，出现关节不适及肿胀，可适当冰敷处理，切不可随意热敷。