【辟谣】高温运动后要快速降温

这种做法不正确。

大汗淋漓时，到风扇、空调前猛吹，或直接用冷水冲脸、冲头等，是很多人采用的“快速降温”法。但“快速冷却”会使处于扩张的毛细血管迅速缩小，汗腺关闭，使体内产生的热量不能散发，反而不利于体温调节，更易中暑。此外，大量喝冰水，可能会导致胃肠道、血管受冷刺激，出现痉挛、疼痛、呕吐等不适。

建议在阴凉通风的地方适当休息，小口慢饮，喝点凉饮料，让身体机能逐步恢复到安静状态。