刷牙按顺序要面面俱到

    不遗漏 不要忽略了容易遗漏的位置，比如下牙的内侧面和最后一颗磨牙的后面，要坚持每日早晚刷牙各一次，每次大约要3-5分钟。

    要自检 刷完牙后可以对镜自检，看牙面是否光亮，还可以用舌头舔一舔牙面，感受是否光滑。

    定期做菌斑染色 可以定期做菌斑染色，检查刷牙的效果。当然，控制牙菌斑，仅仅刷牙还是不够的。

    使用牙线 刷牙不能清洁到牙齿与牙齿之间的紧密区域，所以每天还要用一次牙线，清洁牙齿邻面的部位。