人民好医生权威健康科普 精彩呈现
这个观点不准确。
从现代医学的角度看，刚运动完，人体皮肤血管是扩张状态，代谢依旧旺盛，需要正常排汗来散热。这时突然受冷水刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激，很容易引发心脏问题。除此之外，肌肉痉挛、感冒等小病小痛也会找上门。
中医里，自古有“汗出见湿，乃生痤疮”的说法，意思是说，出汗后，皮肤表层会有一层油脂和汗液，见了“湿”，与油脂融合一起，就容易生痤疮。此时如果立即洗澡，很容易让湿气进入体内，湿气长期侵犯人体，会对骨骼、关节造成伤害。
因此，运动过后最好在休息30分钟以后再去洗澡，这段时间让自己的身体慢慢稳定下来，实在觉得有汗难受的话，可以先用毛巾擦拭干净。与此同时，水温也不要太高或太低，控制在36~39℃即可。