【辟谣】跳操一周，关节都会痛

这种观点不准确。

疼痛来源有很多：

（1）消耗了大量能量会使肌肉疲劳，乳酸堆积产生酸痛；

（2）运动前后没有充分热身和拉伸，导致肌肉拉伤产生疼痛；

（3）平时运动量少，关节周围肌肉力量不均衡，突然增加运动量，肌肉发力不均衡导致关节疼痛。

（4）每个人的基础状态不一样，比如有些人是扁平足，那么受力就会出现问题，足弓失去了缓冲作用，自然也会出现足底或者膝关节的疼痛。