【辟谣】运动损伤需要一直躺着？

多数情况下不需要完全卧床休息，根据受伤类型、严重程度调整活动内容，避免加重损伤，主要是纠正不合理的动作：

1）跟腱炎、髌周滑囊炎、跟腱末端病大多都是踝背伸角度过小、跑跳过度引起的劳损，改为前足跑跳并减少运动量才能治愈，否则容易引起跟腱断裂，还要加强关节稳定性和适应性。

（2）肩袖损伤后加强三角肌、肩袖肌小范围不引起疼痛的负重训练常可消除症状。还需要改善损伤组织营养状况，防止关节粘连等；总之合理安排运动损伤后训练对运动员来说是首先考虑的治疗措施。