【辟谣】睡前喝牛奶,真的能睡得更香吗?

Mon Jun 17 11:27:23 CST 2024

不准确

牛奶中的确含有一些色氨酸,但含量很低。喝得少助眠作用微乎其微,喝得多会频繁起夜上厕所,影响睡眠质量。

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