【辟谣】减肥只需要关注体重变化？

这种说法不准确。

大家减肥时是否每天盯着体重秤，期待着每天体重发生新的变化？这显然是不妥的。我们不仅要定期监测体重的变化，更要经常到营养科测一测人体成分，在专业营养医师的指导下进行体成分分析，这比每天仅关注体重的升降更有价值和指导意义。

说到体成分，我们不得不提到一个重要指标——体脂率，它可以更好的评价减肥的效果。体脂率是指我们身体里面，脂肪的重量占总体重的百分比，比如在相同的身高、相同的体重情况下，体重指数（BMI，Body Mass Index）是一样的，但是体脂率可以有很大的差异。