【辟谣】只要我够拼，一周就能瘦8斤？

这种观点不准确。

很多人健身，往往在一开始野心满满，制定了超出能力范围的计划，打算用激进的方式快速见效。但是超负荷的痛苦训练、既不容易坚持又容易损伤身体。要知道，适当的健身计划平均每周只能减掉2磅。想看到体型的明显改变，必须经过至少6周的持续锻炼!
建议:适度的、循序渐进的锻炼方式，才能让你长期保持体型。