这种观点不正确。

只通过观察体型来判断胖瘦还不够，最好通过体质指数，体质指数正常范围为18.5～23.9。

对于体质指数正常的人来说，运动还可以帮助改变身体成分及肌肉脂肪结构，提高机体各方面的功能。